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会吃的人最健康,3种食物不错过,补充营养,提高免疫力

发布于: 2019-12-01 08:56:04

番茄

西红柿,作为日常生活中常见的蔬菜之一,由于价格便宜,味道鲜美,在夏天非常受欢迎。经常食用西红柿可以帮助身体清除多余的自由基,从而起到抗衰老的作用。其中所含的维生素P可以降低毛细血管的通透性和脆性,从而起到疏通血管和维持血管弹性的作用。西红柿含有大量维生素C,如果经常食用,维生素C可以美白皮肤。

蛋黄水果

蛋黄是一种水果,具有球形、光滑、薄皮、橙色果肉、丰富的淀粉、蛋黄般的质地和香味。蛋黄含有大量维生素,其中维生素C和胡萝卜素含量最高。两种维生素都有一定的抗氧化作用。吃它们有助于消除体内的自由基,延缓衰老,增强体质。

杏仁

杏仁含有大量蛋白质、维生素E、精氨酸、钙等。这些营养素还能降低血糖和血脂,还能调节胰岛素和血糖水平,有效帮助降低血糖。它还含有天然生物碱,也是老年人的绝佳食物。同时,还具有疏通血管、降血压、降血脂、抗菌消炎的功效。

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