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破坏血糖稳定的5个“凶手”!糖友要认清,别犯傻

发布于: 2019-11-15 07:49:41

长期高血糖会加重糖尿病,影响脂肪和糖代谢,甚至诱发各种并发症,如肾病、心血管疾病和眼病。事实上,只要心脏能帮助控制生活中的血糖,病人就必须改变他们的不良行为。

1.吸烟和熬夜

吸烟会增加高血压,血糖会加重疾病。香烟中含有的尼古丁促进肾上腺素的分泌,增加身体的代谢率,加速糖原的生成和分解,还抑制大量胰岛素的释放,从而阻止身体其他器官和组织利用糖,从而增加血糖。此外,熬夜或睡眠不足会打破生物钟,扰乱糖代谢,加重糖尿病症状。有必要保持一个固定的时间表并获得足够的睡眠。

2、饮食从不节食

糖尿病患者必须严格遵守医生的指示,禁止吃某些食物,尤其是高糖高脂肪的食物,并控制总食物摄入量。此外,为了减少外出就餐的次数,餐馆里几乎所有的饭菜都富含油和糖,这将影响血糖的控制水平。如果你必须在外面吃饭,选择尽可能多的清淡蔬菜。

3、情绪不稳定

因为糖尿病患者需要严格控制自己的活动和饮食,长时间会导致心理失衡。特别是,长期的焦虑和紧张会增加对胰岛素的需求。当人们处于安静或愉快的状态时,他们可以降低尿糖和血糖。情绪影响血糖的控制。过度的情绪波动会导致酮症酸中毒。我们应该保持冷静的心态,树立战胜疾病的信心。

4.永远不要检查血糖

一些糖尿病患者因为害怕疼痛或金钱而从不去医院检查血糖,这不利于控制疾病。病人必须定期去医院进行血糖监测,或者他们可以购买血糖仪和试纸。此外,患者不应盲目停止服药或服用解毒剂,并严格按照医生的指示服药。

5、过度关注疾病

一些糖尿病患者非常重视疾病。血糖可以一天测量多达30次,甚至他们的饮食也可以严格控制,或者他们盲目追求所谓的特效药和昂贵的外国药物,这将加重疾病,甚至随着时间的推移导致抑郁症。事实上,糖尿病并不可怕。病人应该正视疾病。只要他们调整饮食,保持科学和规律的锻炼,他们就能控制血糖,提高生活质量。

温暖的提醒

糖尿病患者不能盲目减少饮水量。他们必须确保每天至少摄入2000毫升的水。早上醒来后喝一杯水可以降低血液粘度,预防脑血管疾病。

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